SPINNING PARA TRIATLETAS

¿BICI EN INVIERNO?

          Para hacer una buena temporada de triatlón no se puede dejar de lado durante meses ninguno de los tres deportes. Está claro que las condiciones invernales invitan más a correr y nadar que a salir con la bici, para sufrir de salida hasta la llegada todos los rigores del viento helado o la lluvia. Es cierto, pero eso no significa que no podamos mantener un buen nivel en bici e incluso mejorar algunas de nuestras capacidades durante el invierno. Hay que adaptarse a los días de lluvia, frío, poca luz…nuestro campeón Javier Goméz Noya, siempre a defendido que las competiciones del verano se ganan con los entrenamientos del invierno.

¿QUÉ ALTERNATIVAS HAY?

          El rodillo ofrece la inmediatez de tenerlo en casa en incluso para poder entrenar muy concentrado, sobre todo para los triatletas más “machacas” que se preparan con un método muy estricto.  Personalmente pienso que de por sí salir a montar en bici en solitario ya es bastante aburrido, imagina pedalear entre cuatro paredes y con la única compañía del zumbido del rodillo. Claramente esto puede hacer claudicar al deportista más duro y por eso creo que para los que buscan mantener un buen nivel de bici durante el invierno es sus entrenamientos durante la semana para completar con una sesión más larga y dura en el fin de semana, las clases colectivas de ciclo indoor son una alternativa sensacional. Yo no tengo rodillo y nunca lo he usado, pero no lo cambio por una buena sesión de ciclo indoor, "mejor acompañado que solo".

¿QUÉ TRIATLONES PUEDO PREPARAR HACIENDO CICLISMO INDOOR?

          Sólo con el entrenamiento de  bici basado en el ciclo indoor, es complicado preparar un ironman o un half,  esto me lo estoy demostrando en mi inicio de preparación al half, ya que se necesita un gran volumen de entrenamiento y por las condiciones de alta transpiración que implica pedalear bajo techo, tampoco recomiendo hacer volumen ni rodillo ni  en clases de ciclismo indoor. Sin embargo, como digo antes, si planificar bien las sesiones de mayor volumen de bici para el fin de semana, sí es posible acudir con todas las garantías a una prueba de larga distancia, si realizas dos o tres sesiones de bici indoor y durante la semana basas el resto del volumen centrados en la carrera a pie y la natación. Luego, para triatlones de distancia sprint y olímpicos es muy efectivo y si ya tienes experiencia en bici, el ciclo indoor se puede revelar incluso como el mejor entrenamiento específico durante todo el año, hasta en verano, no acumulas kilómetros en las piernas, pero si notas después, cuando estas encima de la bici, que tus piernas van mas ligeras.

¿QUÉ ENTRENAMIENTO PODEMOS HACER EN CICLO INDOOR?

          Puedes entrenar varios sistemas de entrenamiento específicos de resistencia, fuerza, potencia, velocidad. Lo importante es hacer entrenamientos específicos, no intentar mezclar mucho, ya que el tiempo por sesión no puede ser muy elevado y hay que concentrarse en un objetivo. Para esta época de la temporada propongo entrenamientos de fartlek, q son muy efectivos y un complemento perfecto para las largas salidas de los fines de semana.

Se trabaja la resistencia y la condición física,  trabajando en varios momentos por encima del umbral de lactato que en un triatleta medio ronda el 80% de su FCM (frecuencia cardíaca máxima). "Esto lo he leído en una revista", Desde hace dos meses, he empezado a entrenar ciclo indoor, de diferente manera a la habitual, siempre lo he echo, por bits, es decir por la música, siempre basado en la música y en su ritmo, como digo, ahora, he empezado a trabajar por watios de potencia y pedaladas por minuto, vamos que ahora tengo un ordenador en la bici de ciclo y hago la clase muy marcada, con música de fondo, el resultado es bastante mas aburrido, pero el trabajo especifico de carga, es espectacular.

¿QUÉ NECESITO PARA HACER CICLO INDOOR?

          Lo primero y más importante que necesitamos: ganas de sufrir un poquito y un pulsómetro. No todos los profesores de ciclo indoor utilizan el pulsómetro en sus clases de ciclo, pero a nivel personal es bueno tenerlo siempre encendido para ajustar la intensidad personal. Además, si luego lo grabas en el pulsómetro, los días que no tengas tiempo para ir a la clase,  puedes reproducirlo en casa en tu rodillo mientras escuchas música que te motive, el sistema Bkool, dicen que es impresionante, tengo varios amigos que lo usan y sus comentarios me sorprenden por lo bien que les va...

          En definitiva, no hay que dejar de dar pedales, ni en invierno, si quieres competir bien en verano... sufre en invierno.-

2do ciclo de temporada 2014 "A POR TODAS"

          Ya han pasado tres semanas desde que terminé el triatlón de la bola del Mundo, han sido tres semanas de recuperación, sin hacer nada de deporte serio, más que montar en bici solo por placer, he seguido manteniendo la dieta y estoy contento con los resultados por el momento, después de acabar la primera parte de la temporada, el balance no puede ser más positivo, he perdido 14 kilos, he disputado 8 pruebas deportivas de las que he sido FINISHER, en todas ellas. He logrado los dos tres primeros objetivos de la temporada, acabar Fuente Álamo, hacer mi primer triatlón de distancia olímpica y el triatlón de la Bola del mundo. Ha sido muy duro, pero ha merecido muchísimo la pena. Por delante ahora, queda la recta final de este año tan bonito, le toca el turno a la MTB, esas pruebas de final de verano, ya casi en otoño, que solo con ponerte en la linea de salida, ya te duelen las piernas, pensando en lo que viene por delante.
        
        Talajara es el gran objetivo, vuelvo a sus 125 kilómetros e intentaré bajas de las seis horas, haré mi tercer triatlón de distancia olímpica con el reto de bajar de las tres horas y terminaré el año con el triatlón de Gijón, donde espero llegar en las mejores condiciones posibles para tratar de hacerlo en una hora y media.

          Estos son mis tres objetivos deportivos para la segunda parte del año, además de seguir con la dieta y llegar a los 90 kilos de peso, siempre se cuela alguna prueba por el camino, de esas que te llaman la atención e intentas participar cueste lo que cueste, este año o el próximo, en la libreta de direcciones, ya están empezando a entrar competiciones para el año que viene, año que viene será el de la media distancia y tendremos que estar preparados.

          Quedan 42 días para la primera prueba del segundo ciclo, todo el mes de agosto entrenando a tope... El uno de agosto comienza una nueva etapa....

TRIATLÓN. ¿un negocio rentable?

          ¿PARA QUIEN?,

          Este pasado fin de semana, pude constatar la magnitud del nuevo y fructífero negocio que supone organizar pruebas de triatlón, (que sumo cualquier otra actividad deportiva "carreras de running, MTB, ciclismo". etc..), es así, promover una prueba, publicitarla mucho, cobrar una verdadera pasta por inscribirse, no ofrecer nada de nada al atleta y forrarse con ello.- Negocio redondo.

         La semana pasada dispute el Triatlón de la bola del mundo en Madrid, la inscripción me costo 70€, hace varios meses, en la semana previa a la disputa de la prueba, los organizadores empezaron a lanzar noticias relacionadas con dicha prueba, véase que de repente a dos días del arranque, nos cuentan que la prueba se disputaba con el tráfico abierto, por la negativa de Guardia Civil de cortar el trafico para su disputa, ¿qué?.... ¿disputar una competición con el trafico abierto?.. subir Navacerrada como cualquier domingo, es peligroso, por el tráfico que lleva esta subida, autobuses, coches, motos.... es una locura, pienso en mi y en mi recorrido, ¿pero? ¿y los triatletas que hacen el media distancia??, que tienen 80 km por delante?... que locura.- eso no fueron todos los cambios de ultima hora, nos adelantaron la hora de salida, para que no tuviésemos "demasiado trafico", durante la transición de agua a carrera, había más de 300 metros de camino que había que hacer con la zapatillas de la bici puestas, durante la bici, el recorrido estaba mal señalizado y no había ningún miembro de la organización en los puntos claves "rotondas", para señalizar la dirección exacta de la carrera, la gente nos seguíamos unos a otros, fiándonos del que teníamos delante, los triatletas del recorrido largo, se pasaron de frente una rotonda, que debían de girar a izquierdas e hicieron casi 10 km más de recorrido, por suerte alguien tuvo la genial idea de ir a buscarlos y advertirlos, Gracias, que detalle.-

          Todo esto no que no es poco, no acaba aquí, en el trail de montaña, la señalización del recorrido era penosa, tuve que dejar pasar a un participante para que me guiara, ni un solo voluntario, personal de organización, nada de nada, en los 10 km de carrera a pie, por si acaso te perdías, te caías, cualquier cosa que pudiese pasar, nadie... lo mejor lo dejo para el final, al cruzar la linea de meta, me colgaron del cuello una "medalla de contrachapado".. La bolsa del corredor estaba compuesta, por publicidad, "importantisima" un gel y un saco. La organización de este triatlón no ha tenido en cuenta a ninguno de los triatletas que nos la jugamos aquella mañana... Me gustaría saber en que se han empleado mis 70€ y los de cada uno de mis oponentes, porque en nosotros NO.

          La propia Federación Madrileña de Triatlón, quince días después de haberse disputado en Madrid (casa de campo), un grandisimo triatlón como es el Skoda Series, que atrajo a más de 3.000 personas, disputando pruebas durante todo el fin de semana y a mi manera personal de verlo, con una organización MAYUSCULA, tanto a lo hora de recoger dorsales, como durante la competición y sobre todo al finalizar esta, ha pensado en organizar ellos un "día del triatlón", copiar exactamente el formato del Skoda y forrarse, lamentablemente han cometido la equivocación de no ser tan competitivos y sobre todo no pensar en los triatletas y si en llenarse los bolsillos.

         El día del triatlón fue a nivel organizativo, el mayor fraude que he visto en mucho tiempo en una prueba deportiva, no se apuntó casi nadie, normal la inscripción a una prueba sprint, costaba 30,60€, el triatlón de la mujer " distancia supersprint", costaba 25,60€... la semana previa a la competición, nadie sabia los horarios de comienzo, no se sabía nada de nada, al final recibes un email el jueves por la tarde que te dicen la hora de salida, 09:00h.. a las dos horas recibes otro que anula el anterior y te dice que sales a las doce de la mañana..... Llegas a la casa de campo esperando ver ambiente de tri y te encuentras que no hay speaker, apenas hay sitio en el box, ni casetas, ni voluntarios, ni gente de la organización a quien preguntar y lo que es peor a 5 minutos de la salida.... ¡¡NO HAY BOYAS EN EL LAGO!!... no habían puesto las boyas... tócate los coj..... la salida se retrasó 30 min, no había bebida, con el tremendo calor que hacía, ni fruta, ni chip de toma de tiempos, solo el que llevaba el dorsal, es el mayor desastre organizativo que jamás he visto, que vergüenza.... 

         El recorrido de la carrera no tenia conos de señalización, la gente corría por inercia, no había cono de vuelta en el final de la subida de carrera, vi a gente que se daba la vuelta cuando pasaba un colega suyo a mitad de la subida, ¡¡no llegaban al final!!!... ni nadie que controlara eso.. pero por dios!!!!, no había reloj de meta, ni agua al finalizar, salvo el tremendo POWERADE, que te lo metía en la boca una niña de unos 15 años, con una camiseta que ponía "trivoluntaria"..... Cuatro días después de la prueba, aún no hay clasificaciones de tiempos en ninguna web de la FMTRI, ni hacen ningún balance del "día del triatlón", porque ellos mismo saben la que han armado, pero ninguno va a dimitir por ello, ni se van a tomar medidas de responsabilidad, estos tiene los bolsillos con algo que han pillado de este tri y estarán jaleando aquello de "ande yo caliente.... " para las vacaciones... Pues que Uds lo pasen bien con el dinero que han recaudado y duerman tranquilos, porque por lo que a mi respecta, no volverán a llenarse los bolsillos con mi dinero, que me cuesta mucho ganarlo.-

Señor@s de  la FMTRI, sois unos sinvergüenzas

          Lo que esta claro es que cada vez hay más y más pruebas deportivas, para todos los gustos, todos los fines de semana, te vas apuntado a las que más te llaman la atención, te vas dando cuenta del trato que recibes, te llevas el chasco y no vuelves más.. hay que seleccionar pruebas para encontrar las mejores organizadas y las que te aportan mas felicidad, Fuente álamo, es una de ellas, eso si que es hacer un triatlón para el triatleta.. Seguro que hay más... a buscar, a disfrutar con el Triatlón.-

II Triatlón Bola del Mundo

  

     Dos días han pasado desde que crucé la linea de meta del Triatlón de la Bola del Mundo, dos días llevan mis piernas doloridas, dos días lleva mi cuerpo pidiéndome que me siente y descanse, dos días en los que no ha pasado ni un segundo sin que recuerde lo que he sufrido, lo mal que lo he pasado, el daño que me he echo físicamente, dos días llevo pensando en el momento que crucé la meta, sí, ha sido muy duro, quizás demasiado para lo que podía aguantar, desde que me propuse hacerlo, siempre he pensado que sería capaz de acabarlo, bien, como cualquier otro, sin más problemas que los normales de tiempo y esfuerzo, que equivocado estaba, esta prueba se aleja mucho de cualquier otra que haya, los organizadores han buscado rizar aún más el rizo de la locura y han programado un triatlón que lo denominan "el más bestia", no es un triatlón normal, es "bestial"... seguramente si hubiese sabido desde un principio donde me iba a meter, nunca me hubiese apuntado, solo sabia donde me metía, hasta el puerto de Navacerrada, más concretamente hasta la barrera del teleférico, ese era mi limite, a partir de ahí no sabia nada de nada, a partir de ahí, empezaba el verdadero calvario de este triatlón, a partir de ahí, empezaba el sufrimiento, no recuerdo haber sufrido tanto haciendo deporte, en mis cuarenta años de vida,... hoy, dos días después de haber cruzado la linea de meta, lo pienso y aún no creo que haya sido capaz de terminar, no pienso en lo que e echo, de momento dos días después, me duelen las piernas.-

          Pero todo este sufrimiento a merecido la pena, a merecido muchísimo la pena, sin quererlo, me he demostrado que soy capaz de hacer lo que me proponga, con esfuerzo, voy a recordar toda mi vida este triatlón, no creo que haya nunca, ninguno que se le asemeje, tampoco creo que vuelva a hacerlo, por lo menos en un par de años, he echo la mejor natación de todas en un 1.500, con un tiempo de 28 min, que para mi es espectacular y salí bastante entero del agua, no notaba que estuviese cansado, también a sido el día que más rápido he subido Navacerrada y aunque la subida a la Bola, tuve que poner el pié a tierra en dos ocasiones y hacer la subida del 18% y las "ESES" del 22%, andando porque son verdaderas paredes, teniendo en cuenta que peso 102 kg y mi bici casi 14 kg, me doy tremendamente por satisfecho, increíblemente satisfecho, recuerdo que cuando llegué a la transición "T2",  apoye la cabeza en el manillar de la bici intentando recuperar el aliento y miré hacia atrás, era la única vez que lo hice en toda la carrera, quería ver hasta donde había sido capaz de subir, fue increíble....creo que hay lloré.

          La carrera a pie acabó conmigo de todas los formas posibles, me superó totalmente, no soy capaz de definir aquello, no soy capaz de asimilar tanto dolor de piernas, nunca vi temblar mis piernas tanto, nunca había sentido los cuadriceps, los femorales y los gemelos, tanto..... como aquella mañana, sentado en la cota más alta de Cabeza de Hierro, me senté porque mi cuerpo no podía más, me senté a sentir la llamada de mi cuerpo para que parará ya, porque se rompía, me puse las manos en la cabeza y pensé lo que estaba haciendo, era tremendo.. y va el tipo del avituallamiento y me dice, "ala machote, que ahora tienes que volver" y me hace una foto cuando me pongo en pié, me puse a observar mi alrededor, la belleza del terreno, las vistas espectaculares que hay allí arriba, nunca había estado allí, es grandioso. El camino de vuelta no quiero ni acordarme de él, porque aunque intenté correr en todo momento, no podía más, se me hizo eterno, tardé dos horas y cuarto en hacer, los diez kilómetros de trail, el último kilómetro si que corrí, pasaba justo por debajo del repetidor de la Bola, ese mismo repetidor que veo todos los días, cuando voy al trabajo, ese mismo repetidor al que siempre le hablo desde la distancia y le digo que yo voy a subir hasta allí, y ahí estaba, a su lado, con los mayores dolores que jamás había sentido... y corrí, no quise ni mirarlo mucho, tenia que acabar la carrera... un hombre me aplaudió al pasar a su lado y me pregunto si estaba haciendo el recorrido largo o el corto, me paré a su lado y le dije, "el larguísimo, estoy haciendo el larguísimo"... se echo a reír y dándome una palmadita en la espalda me dijo "eres un campeón"... agache la cabeza y comencé a correr cuesta abajo, viendo la meta al final de la bajada, bajada que acabó de reventarme las piernas y acentuó un dolor de espalda, que llevaba sumamente tensa, eso sí, al cruzar la meta, levante los brazos, porque como me dijo ese hombre en el camino     "soy un campeón".-

          Gracias, mil gracias a Álvaro y Nacho, mis grandes compañeros de equipo, ellos acabaron antes que yo, sois una makinas, es increíble lo que habéis logrado, algún día os daré guerra en carrera.-

          Gracias, mil gracias Víctor, por tus ánimos, y consuelo, escuchaba todo lo que me decías, ni te imaginas lo bien que me venia escucharte animarme, tenemos que hacer una excursión allí arriba.-

          GRACIAS CHARO, SIN TI, NO HUBIESE PODIDO HACER ESTO, SIN DUDA TE DEDICO EL TRIUNFO DE HABER ACABADO COMO UN CAMPEÓN.

El lema de este triatlón es "sangre, sudor y lagrimas.. y unos días sin sentir las piernas", yo las siento, llevo dos días sintiéndolas... me duelen, estoy muy cansado, pero ha merecido la pena, soy FINISHER, en uno de los triatlones más duros que hay..... Ole yo!!!!!.-

Ecotrimad 2014

          Segunda vez que participo en este Campeonato de Madrid de Triatlón en distancia Sprint, ECOTRIMAD, se me presenta como la primera de seis competiciones que afrontaré en los próximos seis fines de semana, estoy bastante mejor de peso y forma física, me encuentro mejor, pero nada de tirar las campanas al vuelo porque aún queda mucho trabajo y esfuerzo.

      Temprano llego a Buitrago de Lozoya, con tiempo suficiente de ver la transición, la zona de nado y hasta de tomarme un café, para forzar el ir por ultima vez al baño, prácticamente todos los participantes optan por utilizar el neopreno, cosa que me extraña porque hace calor y el agua no tiene que estar nada fría, teniendo en cuenta que es el campeonato, muchos van a luchar por el podium, yo prefiero hacer un buen triatlón y entrenar bien, las transiciones asustan, son muy largas y en cuesta arriba y serán bastante duras en carrera, eso seguro, el circuito de la bici es el mismo del año pasado, la carrera dicen que hay sorpresas, pero la meta esta en el mismo sitio, esta vez hay que pasar dentro del castillo a recoger la bebida al terminar.

El segmento de natación tiene un pinta buenisima, aunque le fastidia la pedazo de transición que hay a la salida del agua, es una plataforma medio sumergida que da pie a una estructura metalica de peldaños que a su vez acaba en una cuesta por medio del campo, en el cual es mas facil agarrase a una cuerda y trepar, que acaba en un terreno de asfalta en cuesta pronunciada y correr durante un kilometro, recien salido del agua con el corazón a fuego, hasta legar a la bici, pues es bastante duro, se me dió bien el agua y como decia antes, estaba algo fresquita y por una vez en mucho tiempo, el agua savia hasta bien, como se nota que esto es un río y el agua no está estancada, realmente dura esta transición hasta llegar a la bici, pero aún más duro se hace correr con la bici hasta ganar la calle de salida del box, lo que se vuelve a hacer en cuesta y volvemos a correr demasiado..No me han gustado estas transiciones.. en lo que se refiere a transiciones en todos los triatlones que hasta ahora hice, sin duda este es el más duro que he visto, me ha parecido demasiado duro y demasiado largo, creo que podrian haber elegido calles algo mas anchas, o transiciones mas cortas.

        La bici estuvo casi a la altura de lo que esperaba, porque ya sabia donde me metía, tuve problemas con la cadena en plena subida, las dos vueltas que había que dar, las pase de la mejor manera posible, yendo a buen ritmo pero siempre al mio, sin necesidad de meterme en guerras con otros participantes, tenia controlado a uno de ellos que venia detrás de mi y que estaba en mi grupo de edad, desde ese momento mi objetivo era que no me cojiera y acabar delante de él, era la manera de motivarme algo encima de la bici, ya que iba solo y me costaba un poco mantener el ritmo constante, estaba pendiente al acabar de la transición de bici a carrera, ya que era la misma que antes pero esta vez cuesta abajo y habría que estar muy pendiente de la bajada de la bici y las zapatillas para no caerme, salió bien, volví a tener tranquilidad y conseguí no caerme, a correr a dejar la bici toda esa pedazo de transición cuesta abajo, que se volvió a hacer muy larga y peligrosa, poco a poco...

       Lo de la carrera a pié lo voy a reducir a decir que es la peor carrera de un triatlón que he echo, salida de la transición cuesta arriba, durisimos primeros 200 metros, por el medio de una urbanización, giro a la izquierda y subida por un puente peatonal que cruza la carretera, con escalones que terminan de reventarte, los cuales me los subí andando, hay me pasó el chico que estaba vigilando, mi corazón se puso a 200 y pare a descansar, los siguientes 2 kilómetros seguimos subiendo puentes y caminos a pleno sol, que terminaron por dejarme KO, el resto me dejé llevar hasta la meta..

    Resumiendo: solo me ha gustado y he disfrutado la natación.- No creo que el año que viene vuelva a esta carrera, creo que intentaré otra. Lo importante es que terminé la prueba y puedo volver a decir que soy FINISHER.-

  Este es el vídeo de la carrera, no dejéis de verlo.-

VISOBIKE 2014

         I Edición de esta carrera de MTB, en el Viso de San Juan (Toledo). Carrera declarada competitiva y que así lo fue desde el pistoletazo de salida, un grupo de unos 20 participantes salieron tan rápido que adelantaron a la moto que abría la carrera. Dos opciones a elegir de ruta, 30 ó 60 Km, la primera es una vuelta a un circuito de 30 kilómetros y la de 60, dos vueltas a ese mismo circuito, estoy apuntado a la de 60 km inicialmente. Salimos temprano, a las 09:00 h, se da la salida a la prueba, estoy un poco nervioso al inicio y no hago más que pensar que me he colado en la vestimenta, voy de manga larga, puesto que imaginaba una mañana fresquita, ya a las 09:00 h, el calor aprieta fuerte y eso se va a acentuar en el transcurso de la marcha, primeros kilómetros rápidos por caminos anchos llenos de piedras sueltas, con mucho polvo, hay que guardar un poco de distancia con el que va delante porque va soltando piedras y cualquiera de ellas me puede golpear, a los cuatro kilómetros hay una bajada bastante pronunciada que hace suponer que la subida que hay detrás va a ser dura, en medio de la bajada, un corredor me adelanta por la izquierda y en la siguiente curva se sale del camino, choca contra un árbol y sale despedido de la bici, en su caída se golpea la cabeza y la espalda, nos paramos unos cuantos a socorrerle, el esta bien, tiene magulladuras y un fuerte golpe en el costado, lo mejor es que el casco ha echo su trabajo y le a librado de abrirse la cabeza, lo peor es que del golpe el casco se ha partido....

         Los primeros 15 km de recorrido son una pasada de duros, verdadero MTB estos primeros kilómetros, el calor, la dificultad del recorrido y mi aún exceso de peso, hace que me cueste horrores, seguir el ritmo del pelotón, los siguientes 15 km son de muchos senderos, continuos sube/baja, rectas de arena blanca, mucho árbol por el medio, a veces por el medio del sembrado, pistas llenas de roderas peligrosas, a veces hemos tenido que echar el pie a tierra, para poder subir varias cuestas. Dura esta prueba, ya empiezo a pensar que los 60 km se me van a hacer algo largos y duros, pero aún mantengo la intención de acabar la carrera, voy estudiando bien el camino, puesto que me queda una vuelta más y volveré a pasar por aquí mas tarde, sigo unido a un fuerte grupo de participantes, somos unos 10, y mantenemos más o menos la misma velocidad, siguen pasando cuestas infernales y el calor aprieta fuerte, al coronar la cima de una de las cuestas más grandes, se ve una larga recta, desde la que se intuye el pueblo y su meta, pero es cuesta arriba y mis piernas empiezan a flaquear, se me está haciendo larga.....

Ahora pienso solo en acabar la primera vuelta y en refrescarme, ya creo que una segunda vuelta será demasiado para mis piernas, cuando estoy dentro del pueblo y a falta de un kilómetro para seguir a la segunda vuelta, uno de los compañeros de ruta, me pregunta si damos otra y le contesto que hasta aquí he llegado, la prueba es dura y rápida, mis piernas y mi cuerpo, aun no están preparados para tanta tralla... ya habrá otra oportunidad de dar dos vueltas. Al final de la primera vuelta,  hice 1:32:25.. tiempo que me parece una pasada teniendo en cuenta la dificultad de la prueba y el calor que hacia, en definitiva, me ha gustado mucho esta carrera y espero poder repetir el año que viene, esta muy bien organizada y había mucha gente en los cruces. Os dejo un enlace para que veáis el vídeo de los primeros 30 km.-

Vídeo de Visobike 2014

Copa del Rey de Triatlón Sprint por equipos

Mi primera vez en una copa del Rey de triatlón y a la misma vez mi primera experiencia por equipos. Que grandes los del equipo G, y no lo digo porque estemos Carlos y yo, porque si miramos a los otros dos, Juan y Fernando, por tamaño ya no somos tan grandes, pero si por ilusión y ganas de divertirnos, no nos importaba la clasificación final, solo estábamos allí por la experiencia y eso lo hemos logrado, si... quedamos clasificados en último lugar a más de 10 minutos del anterior clasificado, pero como digo antes, nos dio igual, llegamos, terminamos y lo habíamos pasado muy bien, eso era lo que buscábamos. Además de vivir esta experiencia, personalmente buscaba el encontrarme en algo parecido a una concentración de equipo, en un hotel todos juntos, esperando a la competición, entrenando juntos, etc.. Para mi ha sido genial este fin de semana de competiciones, duro porque hacer dos triatlones en el mismo fin de semana a sido demasiado para mis piernas y mi cuerpo, estoy muy subido de peso, pero bajare seguro.

    Vaya por dios, salimos los primeros... justo detrás nuestra hay otro equipo de los del CTOA, que ya antes de salir nos están metiendo prisa para que nos quitemos del medio, jaja que cabrones.. salimos y nadamos bien hasta la primera boya, en la segunda antes de hacer el giro, nos juntamos tres de nosotros y esperamos a Carlos, los cuatro vamos a por la tercera boya, giramos de nuevo y la cagamos por primera vez, yo me confundo de boya y nado hacia la segunda de nuevo, pegado a mi esta Juan, una piragua de la organización nos corta el paso y nos corrige la trayectoria, volvemos atrás y nos juntamos a Fernando que ya lleva un rato en la cuarta boya, salimos del agua los tres y en la paya esperamos a Carlos que llegue.. corremos a la transición juntos, hemos nadado 1.200 metros por el garmmin, hemos perdido mucho tiempo y nos han adelantado varios equipos, da igual nosotros a lo nuestro.

     El sector de ciclismo, tiene muchas rotondas, salimos fuertes, con mucha calma en las rotondas, hacemos lo que podemos, nunca habíamos rodado en grupo los cuatro juntos y en ocasiones no tenemos entendimiento en los relevos, Carlos se queda varias veces y tenemos que frenar y esperarle, nos siguen adelantando equipos, que pasen... que pasen...llegamos al final, hacemos una transición buena y tranquila, y salimos a correr...

     Los primeros kilómetros, parecen que tienen buena pinta de ritmo, al intentar cojer una botella de agua, me tropiezo con Juan y me golpeo el gemelo derecho, lo que me hace que se me suba y empiece a dolerme mucho al correr, con muco esfuerzo y sufrimiento, a veces empujado por Juan, otras por Fernando, acabo la prueba bastante mal, pero acabo, he tenido intención de pararme a andar en muchas ocasiones pero por aguantar y no dejar mal a mis compañeros aguanto lo que sea...Llegamos al final de la prueba y el tiempo para mi es buenísimo.. 1:28:50, los últimos, si, pero hemos terminado y eso es lo que cuenta.- Nos lo hemos pasado genial, espero que pronto repetiremos esta prueba y podamos hacerlo mejor, seguro que el equipo G, el año que viene estará mucho más fuerte y podremos competir mejor que esta primera vez....

       Al día siguiente competimos en Supersprint por relevos, matadora prueba de velocidad, yo estaba muy cansado del día anterior e hice lo que pude, lo importante es que no quedamos los últimos. jajajajaja.- Lo he pasado muy bien este fin de semana.....

XXV Edición Triatlón Fuente Álamo.

 

                 Puente de Mayo, empieza la temporada 2014, como los dos últimos años empiezo la temporada acudiendo a Fuente Álamo, Murcia, no en mi mejor momento y mucho menos preparado, llevo dos semanas con problemas de estomago y dos días antes de la prueba, devuelvo lo poco que tenia dentro del estomago, llevaba muchos años sin devolver nada y como digo dos días antes de estrenarme, lo echo todo, aún así no dudo en tomar la salida, esta vez no me rendirse.. Hemos alquilado una casa en Mazarrón, este año el triatlón de Fuente álamo es prueba de carácter nacional, valida para el campeonato de España de la modalidad de Sprint, acude mucha gente importante, Javier Gomez Noya, el grandisimo campeón del mundo, Ivan Raña, otro campeón, etc.., mucha gente importante, este año promete mucho la competición de Élite, por lo que creemos que el pabellón municipal estará lleno y nos merece más la pena salir de allí y disfrutar de la playa durante unos días, como hace buen tiempo, viene mejor. En la casa estamos Javi Torres, Carlos Alarcon, Juan redondo, Marcos, mi sponsor y yo, ahí camas para todos y creo que hemos echo muy bien en alquilar esta casa.

     Antes de la prueba, durante el tiempo que dedicamos a equiparnos y preparar las bicis, tenemos la grandísima suerte de tener cerca al campeón del mundo, momento que Charo aprovecha para pedirle que se haga una foto con el pequeño Marcos, mas tarde yo mismo al borde del agua, calentando momentos antes de salir a competir, tengo la oportunidad de estrecharle la mano, compartir una palabras con él y hacerme una foto. Ha tenido un fin de semana complicado en lo personal, ya que todos queríamos fotografiarnos con el, darle la mano, hablar con el y por lo que nosotros hemos visto y hemos sabido por otros que también han estado pendientes de él, en ningún momento a puesto una mala cara ni a negado un autógrafo o una fotografía con nadie, es lo que tiene ser todo un doble campeón del mundo de triatlón, lo lleva en la nómina y este fin de semana se lo ha ganado con creces, un gran tipo, algo reservado pero un buen campeón, seguro que consigue el propósito que tiene, ser el primer triatleta del mundo que consigue tres cetros mundiales.

      Es mi primer año de veterano 1, con 39 años, ya soy veterano, la verdad es que me vino bien, en mi salida, no eramos demasiados y eso me tranquilizo mucho, me situé en la parte derecha de la salida y no perdí de vista la primera boya, a la que llegue con relativa facilidad, con una mar muy tranquila al principio, pero que según te acercabas a la boya, el oleaje te golpeaba en la cara, hasta la segunda boya con problemas con el neopreno que me rozaba el cuello, ya sentía la herida cuando decidí empezar a nadar de izquierdas, para mitigar el dolor, segunda boya y recta final, salí del agua, vamos bien, 14 min y a correr a por la bici...

No he salido muy mal posicionado del agua, en el mismo arco de salida me pasa el primer triatleta de grupos de edad, pienso en unirme a un grupo de ellos a rueda y aguantar lo que pueda en la bici, hay que subir el puerto, que es lo más difícil, enseguida salgo, me grita nacho e intento cogerles, duro 100 metros, no consigo dar pedales, el estomago empieza a dolerme y no voy, aunque tomo el gel y respiro para tranquilizar mis pulsaciones, no consigo coger ritmo de pedalada, me pasan mas compañeros que me gritan que les coja la rueda.... va a ser que no, me da la sensación de que me va a costar mucho la bici.. y así es, cuando llego a fuente álamo, me habían pasado todos los participantes de grupos de edad, tardé una hora y dos minutos en recorrer los 25 km del sector de bicicleta, es un desastre...pero no abandono y dejo la bici en el box, me calzo las zapatillas y salgo a terminar la carrera.

32 minutos en hacer los 5 km de carrera a pie, he tenido que pararme y andar varias veces, me están dando calambres en los isquiotibiales de la pierna izquierda y no me quiero romper, tengo muchos objetivos este año, voy con precaución y llego a meta, ahí me esta esperando Marcos, que cruza la meta conmigo.

Resultado final 1:52:19.. puesto final 766 de 782 y en mi categoría 111/112.-

    

               Como pensamiento final, sigo manteniendo que mi estado fisico tiene que mejorar.... mucho, pero mucho, me cuesta mucho moverme con soltura y aunque le pongo empeño, me cuesta hacerlo, pero estamos en ello y creo en ello, como dije antes este año tengo grandes objetivos deportivos y quiero acabarlos todos, sin importarme el puesto en que quede.... Debo de seguir adelgazando aún más, 9 kilos en dos meses no son suficientes, esta bien, pero me debo exigir más si quiero subir a la bola del mundo... de momento a celebrar mi triunfo personal y a pensar en la semana que viene que compito por primera vez en la Copa del Rey de triatlón por equipos, el sábado y el domingo en relevo, dos triatlónes en un fin de semana, será duro pero no abandonaré, eso seguro.

                             

                           Por cierto, sabéis quien gano el triatlón???, una pista... Se llama Javier....

3ª Temporada de Triatlón... año 2014... Buscando el sueño olímpico.-

    Con todos ustedes....... la temporada 2014.-

     Temporada llena de esperanzas y con ganas de ser capaz de terminar todas la pruebas que me he preparado, 15, van a ser las que este año dispute de manera oficial, empezando en Fuente Álamo (Murcia) y terminando en Gijón, allá por el mes de octubre, seis meses llenos de competiciones y entrenamientos, viajes, etc...

     Como plato fuerte de la temporada me he impuesto alcanzar la meta en el triatlón de la Bola del Mundo en Madrid, un olímpico de montaña, de las grandes de la vuelta ciclista a España, como segundo objetivo es terminar el triatlón olímpico de la casa de campo y terminar, este año si, como pueda... la 25 edición del triatlón de Fuente Álamo.

     Este es mi calendario oficial, aún no cerrado definitivamente, para este año 2014:

MAYO
	3		TRIATLÓN		XXV Triatlón Nacional		Sprint	Fuente álamo (Murcia)
	10		TRIATLÓN		Canet		Olimpico	Valencia
JUNIO
	15		TRIATLÓN		Ecotrimad		Sprint	Buitrago de lozoya (Madrid)
	21		TRIATLÓN		Tri navaluenga		Sprint	Navaluenga (avila)
	28		TRIATLÓN		Skoda series Madrid		Sprint	Casa de Campo
JULIO
	6		TRIATLÓN		II Bola del Mundo		Olimpico	Navacerrada (Madrid)
	13		TRIATLÓN		Xterra		Olimpico	Madrid
	27		TRIATLÓN		Valdemorillo		Sprint	Valdemorillo (Madrid)
AGOSTO
	3		TRIATLÓN		Valladolid		Sprint	Valladolid
	17		TRIATLÓN		Estepona		Sprint	Estepona (Malaga)
SEPTIEMBRE
	7		DUATLON		CTOA Alcorcón		Sprint	Alcorcón (Madrid)
	6		TRIATLÓN		Hitachi		Sprint	Casa de campo
	21		TRIATLÓN		SERTRI		Sprint	Madrid
	28		MTB		Talajara		125KM	Talavera de la Reina (Toledo)
OCTUBRE
	12		TRIATLÓN		Gijon		Sprint	Gijón (Asturias)

     Siempre iré incorporando alguna carrera de 10km ó algo de MTB por el camino, por eso no dejo cerrado el calendario, trataré de escribir mis andanzas en estos acontecimientos y contarlas.....

    Pd. el año que viene toca media distancia...... IRONMAN.... cada vez estas más cerca.-